Estresa
Gaur egun pribilegioa da bizimodu lasaia eta erlaxatua izatea. Ohikoena tentsioan bizitzea da, edozertarako presaka ibiltzea: jan, lan egin, leku batetik bestera mugitu... Arintasun horrek hasieran garrantzirik gabeko aldaketak eragiten dizkigu, baina epe luzera ondorio psikologiko eta fisiko larriak ekar ditzake.
Estres hitza ingeleseko stress hitzetik dator eta medikuntza arloan "organismoari eskatzen diogun guztia dela eta, honek ematen duen erantzun ez-espezifikoa" esan nahi du. Horrek estres negatiboa eta positiboa dagoela esan nahi du.
Positiboak, eguneroko bizitzak ezartzen dizkigun arriskuei aurre egiteko zentzumenak ezarri eta adimena argitasunez erabiltzea ahalbidetzen digu. Bestetik, pertsona bakoitzaren muga zehatz bat zeharkatu eta estres negatiboa agertzen bada, honek zurrundu egingo gaitu eta era zuzenean erantzutea eragotzi; orduan, arazoa azalduko da.
Era honetako tentsio ez-emankorra pilatzen doa askapen edo erlaxaziorik gertatzen ez bada. Orduan garuneko zentro erregulatzaileek gehiegi erreakzionatzen hasten dira, higadura fisikoa, larritasun krisialdia eta, areagotuz gero, depresioa eta bestelako osasun-aldaketak eraginez.
Herrialde garatuetako biztanleriaren %15 eta 25 inguruk larritasun-krisialdia sufritzen du. Emakume, pertsona heldu, gazte eta ikasleen artean eragiten du batez ere, eta paradoxikoki ez da krisialdirik gertatzen herrialde azpigaratuetan, ezta gerra, natura-hondamendiak, etab.. sufritu dutenen artean ere. Krisialdi honen aurrean, arrazoirik gabeko bat-bateko paniko sentimendua dago, pertsona ez izatearen eta zorabioaren sentsazioa, takikardia, izerdi-botatze handia eta dardarak.
Larritasun-krisialdiek hogei minutu eta ordu bat arteko iraupena dute eta bat-batean desagertzen dira, pertsona lur jota utziz. Honek, gainera, sorpresa eta inpotentzia sentitzen du bere erreakzioak kontrolaezinak direla antzematean eta horrek bere eguneroko bizitza eta gizarte-harremanei afektatu ohi die.
Larritasun handiko episodio batek sortutako sufrimendua handia izan arren, larrialdi-krisialdiak ez dira latzak, eta tratamendu egokiaz erraz desagertuko dira. Horregatik garrantzitsua da berehala espezialistarengana jotzea. Egoera kroniko bihurtzen bada, arazoak ondorio psikiko nahiz fisikoak ekar ditzake.
Orria posta elektronikoz bidali
¿Qué son los iconos de "Compartir"?
Todos los iconos apuntan a servicios web externos y ajenos a HIRU.com que facilitan la gestión personal o comunitaria de la información. Estos servicios permiten al usuario, por ejemplo, clasificar , compartir, valorar, comentar o conservar los contenidos que encuentra en Internet.
¿Para qué sirve cada uno?
Comparte con amigos y otros usuarios fotos, vídeos, noticias y comentarios personales, controlando la privacidad de los mismos.
Conversa sobre los temas que te interesan y que proponen los expertos. Todo ello en 280 caracteres con fotos y vídeos. Lee, pregunta e infórmate.
Contacta y comparte con amigos, familiares y compañeros de trabajo mensajes cortos (tweets) de no más de 140 caracteres.
Conéctate, comparte y comunícate con tus amigos, compañeros de trabajo y familia.
Comparte tus novedades, fotos y vídeos con tus amigos e inicia conversaciones sobre los temas que te interesan.
Sitio web que se sirve de la inteligencia colectiva para dar a conocer noticias. Los usuarios registrados envían historias que los demás usuarios del sitio pueden votar.
Derechos de reproducción de la obra
-
Eusko Jaurlaritzaren Hezkuntza, Unibertsitate eta Ikerketa Sailarenak dira hiru.eus webgunearen eta bertan agertzen diren elementu guztien jabetza intelektualaren eskubideak.
Halere, baimenduta dago hezkuntzaren esparruan hiru.eus-eko edukiak erabiltzea, betiere webguneari aipamena egiten bazaio eta Creative Commons CC-BY-NC-SA lizentziaren baldintzapean.
Informazio gehiagorako: pdf dokumentua jaitsi (943,2k).Eusko Jaurlaritzaren Hezkuntza, Unibertsitate eta Ikerketa Sailak bere buruari aitortzen dio, edozein unetan eta aurretiaz ohartarazi gabe, bere webguneko informazioa edota haren konfigurazioa edo itxura aldatzeko eta eguneratzeko ahalmena.
Eusko Jaurlaritzaren Hezkuntza, Unibertsitate eta Ikerketa Sailak ez du bermatzen ez dela akatsik egongo webguneko sarbidean, ezta han jasotako edukietan ere. Era berean, ez du ziurtatzen eduki hori behar bezala eguneratuta egongo denik. Dena den, beharrezko ahalegin guztia egingo du akats horiek saihesteko, eta, hala behar izanez gero, ahalik eta azkarren konpontzeko edo eguneratzeko.
Webgunera sartzea eta bertan jasotako informazioaz egiten den erabilera soilik erabiltzailearen erantzukizuna dira. Eusko Jaurlaritzaren Hezkuntza, Unibertsitate eta Ikerketa Sailak ez du inolako erantzukizunik izango webgunera sartzeak edo hango informazioa erabiltzeak sor litzakeen ondorio edo kalteen aurrean, bere eskumenen erabilera zehatzetan jarraitu behar dituen legezko xedapenak ezartzearen ondorio diren egintza guztietan izan ezik.
Eusko Jaurlaritzaren Hezkuntza, Unibertsitate eta Ikerketa Sailak ez du bere gain hartzen webgunean aipatzen diren kanpoko beste esteka batzuetara konektatzetik edo haietan jasotako edukietatik erator daitekeen inolako erantzukizunik.
Webgune honetan jasotako informazioa baimenik gabe edo oker erabiltzeak eta Eusko Jaurlaritzaren Hezkuntza, Unibertsitate eta Ikerketa Sailaren jabego intelektual eta industrialaren eskubideetan sorturiko kalte eta galerek legez dagozkion egintzak erabiltzeko bidea emango diote aipatutako Administrazioari, eta, hala badagokio, erabilera horren ondorio diren erantzukizunak hartuko ditu.
Pribatutasuna
Interesatuak emandako datuak dagokion prozedura edo egintzan aurreikusitako helburuetarako baino ez dira erabiliko.
Eusko Jaurlaritzaren Hezkuntza, Unibertsitate eta Ikerketa Saileko Etengabeko Ikaskuntzako Zuzendaritza da datu horiek biltzen dituen fitxategiaren erantzulea, eta haren aurrean egikaritu ahal izango dira sartzeko, zuzentzeko, deuseztatzeko eta aurka egiteko eskubideak. Horretarako, eskura duzu info@hiru.eus helbide elektronikoa.