Informazio gehiago
Bi urtetik aurrerako elikadura
Bi urte bete eta gero, haurra janariak era egokian mastekatzeko moduan dago, beraz, helduek jaten dituzten platerak eman ahal zaizkio, baina kontuan hartu behar da janariak gehiegi ez apailatzea. Era berean, komenigarria da janariek hezur edo arantza txikirik ez izatea, eta halaber, alkohola edo haurrarentzat egokiak ez diren gaiak.
Komenigarria da otorduak orekatzea, eta gosaria, bazkaria, askaria eta afaria era txukun eta metodikoki ematea. Bestalde, otordu bitartean ez jateko ohitura irakatsi behar zaio, bereziki litxarreriak eta gozokiak saihestuz.
Garrantzia handia du haurraren dieta askotarikoa eta orekatua izateak; haurrak egunero hartu behar dituen janariak ondorengoak dira: fruta zati bat, barazki eta lekaleak, arroza eta pasta, eta animali jatorriko proteinak, (behi, txekor, oilasko, arkume haragia edo edozein arrain-mota, arantzarik gabe, 60-80 g egunean, gutxi gorabehera). Era berean, astean bi edo hiru arrautza hartu behar ditu, eta esnea zein esnekiak hartzen jarraitu behar du, 300-400 cm3 egunean, gutxi gorabehera.
Haurrek helduek baino energia-kantitate handiagoa behar dute, beraz koipe- eta azukre-kantitate handiagoak hartu ditzakete. Baina kontu handia izan behar da azukreekin, txantxarra eragiten baitute. Era berean, frogaturik dago hain gustuko dituzten litxarreria eta produktu oso findu horietatik (opilak, adibidez) asko janez gero, kolesterol-kopuruak neurriz gora egiten duela, eta horrek, helduaroan arazo kardiobaskularrak izateko arriskua areagotu egiten du. Ez da gatza gehiegi erabili behar ere, hipertentsioa errazten baitu. Haurrak gauzak oso gaziak jateko ohitura hartzen badu, horrela jango du bizitza guztian.
Sei eta hamabi urte arteko epe horretan, haurrak helduenak bezalako jan-ohiturak garatzen ditu, baina nerabezarora heltzean janguran aldaketak egon daitezke, esate baterako bulimia edo gehiegizko jangura, eta anorexia edo jangura falta. Horiek zenbait fasetan gerta daitezke, baita eragin larriak sortu ere.
Orria posta elektronikoz bidali
¿Qué son los iconos de "Compartir"?
Todos los iconos apuntan a servicios web externos y ajenos a HIRU.com que facilitan la gestión personal o comunitaria de la información. Estos servicios permiten al usuario, por ejemplo, clasificar , compartir, valorar, comentar o conservar los contenidos que encuentra en Internet.
¿Para qué sirve cada uno?
Comparte con amigos y otros usuarios fotos, vídeos, noticias y comentarios personales, controlando la privacidad de los mismos.
Conversa sobre los temas que te interesan y que proponen los expertos. Todo ello en 280 caracteres con fotos y vídeos. Lee, pregunta e infórmate.
Contacta y comparte con amigos, familiares y compañeros de trabajo mensajes cortos (tweets) de no más de 140 caracteres.
Conéctate, comparte y comunícate con tus amigos, compañeros de trabajo y familia.
Comparte tus novedades, fotos y vídeos con tus amigos e inicia conversaciones sobre los temas que te interesan.
Sitio web que se sirve de la inteligencia colectiva para dar a conocer noticias. Los usuarios registrados envían historias que los demás usuarios del sitio pueden votar.
Derechos de reproducción de la obra
-
Eusko Jaurlaritzaren Hezkuntza, Unibertsitate eta Ikerketa Sailarenak dira hiru.eus webgunearen eta bertan agertzen diren elementu guztien jabetza intelektualaren eskubideak.
Halere, baimenduta dago hezkuntzaren esparruan hiru.eus-eko edukiak erabiltzea, betiere webguneari aipamena egiten bazaio eta Creative Commons CC-BY-NC-SA lizentziaren baldintzapean.
Informazio gehiagorako: pdf dokumentua jaitsi (943,2k).Eusko Jaurlaritzaren Hezkuntza, Unibertsitate eta Ikerketa Sailak bere buruari aitortzen dio, edozein unetan eta aurretiaz ohartarazi gabe, bere webguneko informazioa edota haren konfigurazioa edo itxura aldatzeko eta eguneratzeko ahalmena.
Eusko Jaurlaritzaren Hezkuntza, Unibertsitate eta Ikerketa Sailak ez du bermatzen ez dela akatsik egongo webguneko sarbidean, ezta han jasotako edukietan ere. Era berean, ez du ziurtatzen eduki hori behar bezala eguneratuta egongo denik. Dena den, beharrezko ahalegin guztia egingo du akats horiek saihesteko, eta, hala behar izanez gero, ahalik eta azkarren konpontzeko edo eguneratzeko.
Webgunera sartzea eta bertan jasotako informazioaz egiten den erabilera soilik erabiltzailearen erantzukizuna dira. Eusko Jaurlaritzaren Hezkuntza, Unibertsitate eta Ikerketa Sailak ez du inolako erantzukizunik izango webgunera sartzeak edo hango informazioa erabiltzeak sor litzakeen ondorio edo kalteen aurrean, bere eskumenen erabilera zehatzetan jarraitu behar dituen legezko xedapenak ezartzearen ondorio diren egintza guztietan izan ezik.
Eusko Jaurlaritzaren Hezkuntza, Unibertsitate eta Ikerketa Sailak ez du bere gain hartzen webgunean aipatzen diren kanpoko beste esteka batzuetara konektatzetik edo haietan jasotako edukietatik erator daitekeen inolako erantzukizunik.
Webgune honetan jasotako informazioa baimenik gabe edo oker erabiltzeak eta Eusko Jaurlaritzaren Hezkuntza, Unibertsitate eta Ikerketa Sailaren jabego intelektual eta industrialaren eskubideetan sorturiko kalte eta galerek legez dagozkion egintzak erabiltzeko bidea emango diote aipatutako Administrazioari, eta, hala badagokio, erabilera horren ondorio diren erantzukizunak hartuko ditu.
Pribatutasuna
Interesatuak emandako datuak dagokion prozedura edo egintzan aurreikusitako helburuetarako baino ez dira erabiliko.
Eusko Jaurlaritzaren Hezkuntza, Unibertsitate eta Ikerketa Saileko Etengabeko Ikaskuntzako Zuzendaritza da datu horiek biltzen dituen fitxategiaren erantzulea, eta haren aurrean egikaritu ahal izango dira sartzeko, zuzentzeko, deuseztatzeko eta aurka egiteko eskubideak. Horretarako, eskura duzu info@hiru.eus helbide elektronikoa.