La fatiga (2)
Todos los casos de fatiga crónica parecen estar relacionados con hábitos de vida inadecuados, como:
- Falta de ejercicio. Paradójicamente, realizar ejercicio con frecuencia reduce el cansancio, y muchos especialistas lo prescriben en los casos de CFS.
- Hábitos de sueño inadecuados. Saber cuándo y cuánto dormir permite reducir la fatiga.
- Dieta desequilibrada. Evitar la "comida basura", tan común en este mundo de prisas y origen de déficit nutricionales, es recomendable.
- Alto nivel de ansiedad. La fatiga puede deberse a un estilo de vida competitivo y rápido, al aburrimiento o hastío ante la rutina y a la falta de expectativas.
Como aún no se conocen bien sus causas, no existe un tratamiento para la CFS. Pero en todos los casos la recuperación requiere un replanteamiento personal de los hábitos, objetivos, actitudes, prioridades...
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